Sara Puchowska
Zakladatelka studia ·
Pilates & taneční medicína
Sara se tanci, Pilates a lidskému pohybu věnuje více než dvacet let. Vystudovala choreografii na AMU v Praze, kde získala i doktorát a dnes působí jako pedagožka a garantka předmětu Taneční medicína. Certifikace Pilates získala u Balanced Body University (Matwork i Reformer).
Přednáší studentům, tanečníkům i odborníkům na mezinárodních konferencích — a přesto ji nejvíc naplňuje každodenní práce s klienty ve studiu.
Po vážné autonehodě si sama prošla návratem k pohybu. Právě tahle zkušenost formuje její přístup: tělu je potřeba naslouchat, ne ho přemáhat.
V lekcích se zaměřuje na:
-
individuální vedení podle potřeb těla
-
propojení Pilates s poznatky taneční medicíny a biomechaniky
-
diagnostiku pohybu
Kateřina
Pechlátová
Lektorka Pilates
· precizní technika na podložce
i strojích
Kateřina se Pilates věnuje od roku 2006 a od roku 2012 učí — individuálně i ve skupinách, na podložce i na všech pilates strojích. Její doménou jsou detaily: malé změny v nastavení, které vedou k velkým změnám v pohybu.
Propojuje klasické principy Pilates s moderními poznatky o funkčním pohybu — vzdělání má u STOTT Pilates, Balanced Body (Reformer, Trapeze Table, Chair), v metodě DNS prof. Koláře a Spiraldynamik®.
Několik let učila budoucí instruktory v rámci myPilates Academy, takže umí srozumitelně vysvětlit i to nejsložitější.
V lekcích se zaměřuje na:
-
precizní techniku a kvalitu provedení
-
zdravější a funkčnější pohyb pro každodenní život
-
práci s pomůckami a stroji
Ivana
Ferdinandová
Lektorka jógy a kondičního cvičení
· osobní trenérka
Ivana je certifikovaná instruktorka jógy, fitness a kondičního posilování (akreditace MŠMT) a vystudovaná speciální pedagožka — díky tomu umí citlivě pracovat s individuálními potřebami každého klienta.
Pohybu se věnuje od dětství: závodila v lehké atletice a v pole dance získala medaile ze tří světových šampionátů. Ví, co obnáší práce na síle, stabilitě, flexibilitě i koordinaci.
V lekcích vytváří prostředí, kde se klienti cítí jistě a mohou se rozvíjet vlastním tempem.
V lekcích se zaměřuje na:
-
bezpečnou techniku a postupnou progresi
-
sílu, stabilitu a flexibilitu
-
vědomou práci s dechem a psychickou pohodu
Natalia
Vokrouhlecká
Lektorka zdravotního cvičení
· zdravá záda a funkční pohyb
Natalia je certifikovaná instruktorka zdravotní tělesné výchovy a osobní trenérka (akreditace MŠMT). Specializuje se na zdravá záda a prevenci obtíží spojených se sedavým zaměstnáním.
Ve studiu vede pravidelné lekce Restart pro záda. Ve své práci propojuje principy zdravotního cvičení, fitness a vývojové kineziologie, ze které vychází i metoda DNS, v níž se průběžně vzdělává.
Téměř 13 let pracovala v kanceláři — z první ruky ví, co sedavá práce s tělem dělá, a svým klientům opravdu rozumí.
V lekcích se zaměřuje na:
-
prevenci bolestí zad
-
dech, mobilitu a hluboký stabilizační systém
-
cvičení přizpůsobené každé úrovni
Lekce vede česky, polsky i anglicky.
Renata Chybová
Pilates lektorka ·
kompenzační cvičení ·
pohybová průprava
Renata se pohybu a sportu věnuje dlouhodobě. Pilates nejprve několik let praktikovala jako klientka a následně si doplnila odborné vzdělání a lektorskou licenci pod vedením Mgr. Renaty Sabongui.
Její pohybové zkušenosti vycházejí také z let výkonnostního sportu, tanečního vzdělávání a pedagogické praxe. Působila ve dvou tanečních souborech a absolvovala řadu kurzů a workshopů zaměřených především na contemporary dance, jazz, improvizaci a klasickou taneční techniku. Technice tance na špičkách se věnovala pod vedením pedagoga Taneční konzervatoře Praha. Téměř dvanáct let působila jako trenérka tanečně-pohybové a akrobatické průpravy dětí a mládeže.
Své vzdělání dále rozšířila o regenerační měkké techniky a masáže a věnuje se také Dornově metodě, zaměřené na pohybový aparát a práci s klouby.
V současnosti se zaměřuje především na Pilates, kompenzační cvičení a rozvoj pohybových dovedností dospělých s různou úrovní fyzické kondice. V lekcích klade důraz na přesnost a kvalitu provedení, smysluplný výběr cviků, správné pohybové návyky a vědomou práci s dechem.
Jejím cílem je vytvářet prostředí, ve kterém se propojuje kvalitní a bezpečný pohyb s individuálním přístupem a příjemnou atmosférou. Věří, že péče o tělo vyžaduje pravidelnost, čas a pozornost – a zároveň by měl pohyb přinášet radost.
Lekce vede v češtině, angličtině a italštině.