Věřím, že každé tělo má svůj příběh.
Některé příběhy začínají tancem, jiné bolestí. Ten můj začal pohybem, který se stal mou vášní, profesí i celoživotním studiem.
Více než dvacet let se věnuji tanci, Pilates a lidskému pohybu. Studovala jsem choreografii na Akademii múzických umění v Praze, kde dnes působím jako vysokoškolská pedagožka a garantka předmětu Taneční medicína. Měla jsem možnost přednášet studentům, pedagogům, tanečníkům i odborníkům na mezinárodních konferencích a neustále hledám odpověď na jednu otázku:
Jak pomoci člověku, aby se ve svém těle cítil dobře?
Na této cestě jsem však pochopila ještě jednu důležitou věc.
Před lety jsem sama prošla obdobím, kdy jsem po autonehodě musela svému tělu znovu naslouchat. Nebyla to zkušenost, která by mě zastavila. Naopak. Naučila mě větší trpělivosti, pokoře a respektu. Uvědomila jsem si, že tělo s námi neustále komunikuje. Nejdříve tiše, později hlasitěji. A pokud mu dlouho nenasloucháme, začne si naši pozornost vyžadovat samo.
Právě tehdy jsem přestala vnímat pohyb pouze jako výkon nebo cestu k lepší kondici. Začala jsem ho chápat jako způsob, jak tělu porozumět, podpořit jeho přirozené fungování a vrátit mu rovnováhu.
Tato zkušenost ovlivnila celý můj profesní směr.
Ve své práci propojuji Pilates, taneční medicínu, anatomii, biomechaniku i nejnovější vědecké poznatky. Neustále se vzdělávám, věnuji se výzkumu a své zkušenosti sdílím se studenty na univerzitě i s odborníky na mezinárodních konferencích. Přesto mě nejvíce naplňuje každodenní práce s lidmi.
Každý klient přichází s jiným příběhem.
Někdo chce odstranit bolesti zad. Jiný se vrací po úrazu. Další hledá větší sílu, stabilitu nebo jen chvíli, kdy může zpomalit.
Věřím, že neexistuje jedno správné cvičení pro všechny. Existuje pouze správný přístup ke konkrétnímu člověku.
Proto vzniklo Studio Sara Puchowska.
Místo, kde se odborné vzdělání setkává s lidskostí. Kde kvalita znamená více než množství. Kde každý pohyb má svůj smysl a každá lekce je vedena s respektem k člověku, který stojí přede mnou.
Protože pohyb není cílem.
Je cestou ke zdraví, svobodě a lepšímu životu.
Naše lekce
Od klasického pilates po taneční medicínu.
Klasický pilates na podložce i na strojích v malé skupině. Lektorka vidí na každého, hlídá techniku a nabídne variantu cviku podle toho, co vaše tělo zvládne. Vhodné pro úplné začátečníky i pro ty, kdo cvičí roky.
Lekce zaměřené na prevenci bolestí zad. Pracujeme s dechem, pohyblivostí páteře a aktivací hlubokého stabilizačního systému, tedy s tím, co sedavá práce vypíná jako první.
Propojení pilates s prvky baletní průpravy u tyče. Drobné, opakované pohyby, které dokážou překvapivě potrápit, a přitom zůstávají šetrné ke kloubům. Taneční průprava není potřeba.
Svižnější lekce, kde se pilates potkává s tancem. Zvedne tep, procvičí koordinaci a je z ní dobrá nálada. Pro dny, kdy chcete cvičit naplno.
Bezpečné cvičení s respektem k tělu a jeho možnostem. Pracujeme s rovnováhou, pohyblivostí kloubů a silou, která se hodí v běžném dni. Tempo si určujete sami.
Lekce jen pro vás, včetně osobního plánu a poradenství. Nejrychlejší cesta k viditelné změně — a nejlepší volba, pokud řešíte konkrétní obtíž nebo se vracíte po pauze. Zkuste lekci pro dva – péče jako v soukromé hodině, cena rozdělená napůl a někdo, kdo vás vytáhne z domu i ve čtvrtek večer.
Cvičení pro klienty po úrazu, operaci nebo s diagnózou, kde je potřeba postupovat obezřetně. Vycházíme z doporučení vašeho lékaře či fyzioterapeuta a stavíme program krok za krokem.
Diagnostika pohybu se Sarou – pro tanečníky i pro všechny, koho pohyb bolí nebo omezuje. Projdeme, jak se vaše tělo hýbe, kde se vzory zasekly a co s tím dál. Kapacita osm míst měsíčně.
Několikahodinová setkání k jednomu tématu, do hloubky, s prostorem na otázky a vlastní tempo. Vypisujeme je průběžně, kapacita bývá omezená.
Dvakrát ročně vyrážíme cvičit tam, kde je klid. Několik dní pohybu, jídla a spánku bez telefonu. Kapacita je limitovaná a pobyty se plní z waitlistu.